اس وقت ’’اسٹیپنگ شوز‘‘ مقبول ہو رہے ہیں لیکن ماہرین کا کہنا ہے کہ جوتے جتنے نرم ہوں، اتنے ہی اچھے ہوں۔ڈاکٹر انہوں نے کہا کہ بہت سے لوگ، خاص طور پر بوڑھے، جوتے خریدتے وقت آنکھ بند کر کے نرم تلووں کا پیچھا کرتے ہیں، جو کہ اچھی بات نہیں ہو سکتی ہے، اور یہاں تک کہ پلانٹر فاسائٹس اور پلانٹر کے مسلز کی ایٹروفی کا سبب بن سکتا ہے!
جوتے کا تلوا بہت آرام دہ ہے اور اسے گھر میں پہننے میں کوئی حرج نہیں ہے لیکن یہ انسانی جسم کی طرف سے فرش کے تصور میں کمی کا سبب بن سکتا ہے۔اگر باہر جا رہے ہوں تو میں ذاتی طور پر عام سختی کے ساتھ جوتے پہننے کا مشورہ دیتا ہوں۔جب پانی کے داغ اور سڑک کی سطح پر پھسلنے کا سامنا ہوتا ہے، تو ہم نہ صرف جوتے کی رگڑ کی طاقت پر انحصار کرتے ہیں، بلکہ جوتے کے تلوے پر عمل کرنے کے لیے ہم اپنے تلوے کی رگڑ کی قوت پر بھی انحصار کرتے ہیں، جو بدلے میں جوتے پر کام کرتا ہے۔ پھسلنے سے روکنے کے لیے۔کچھ نرم تلے والے جوتوں کی گرفت کمزور ہوتی ہے، اس کے ساتھ یہ حقیقت بھی ہے کہ پاؤں کا واحد نرم حصہ گرفت کی اچھی ترسیل کو روکتا ہے جس سے گرنے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔
اس لیے ماہرین کا مشورہ ہے کہ گرمیوں میں بھی ہر کسی کو کوشش کرنی چاہیے کہ چمڑے یا کھیلوں کے جوتوں کا ایک جوڑا منتخب کریں جو باہر جاتے وقت 360 ڈگری کو لپیٹ سکیں۔360 ڈگری لپیٹے ہوئے جوتے آپ کے ٹخنوں کو جگہ پر رکھ سکتے ہیں۔جوتے خریدتے وقت اس وقت کا انتخاب کرنا بہتر ہے جب دوپہر کے وقت 4 یا 5 بجے پاؤں سب سے زیادہ سوجی ہوں۔خاص طور پر سستے جوتے خریدنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے کیونکہ ان کے محراب کے ڈیزائن اور دیگر عوامل میں مسائل ہو سکتے ہیں اور وہ تلووں کی میکانکس کی تعمیل نہیں کرتے ہیں۔خواتین کو زیادہ دیر تک اونچی ایڑیاں نہیں پہننی چاہئیں، ورنہ یہ ہالکس ویلگس کا سبب بن سکتی ہے۔
اس کے علاوہ، ماہرین نے یہ بھی بتایا کہ بچوں کو سخت جوتے پہننے کی سفارش کی جاتی ہے۔"کیونکہ سخت جوتے اس کے محراب کی نشوونما کو متحرک کرتے ہیں۔اگر آپ طویل عرصے تک بغیر محرک کے نرم جوتے پہنتے ہیں، تو بچوں کے پاؤں چپٹے ہوں گے، اور مستقبل میں تیزی سے نہیں دوڑیں گے، جو پلانٹر فاسائٹس جیسے مسائل کا باعث بھی بنیں گے۔"
ایک ہی وقت میں، یہ یاد رکھنا چاہئے کہ 0-6 سال کی عمر کے بچوں کو گھر میں جوتے پہننے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے.ڈاکٹر انہوں نے کہا، "اس ماحول کے نقطہ نظر سے جس میں بچے اپنی محرابیں تیار کرتے ہیں، ہم نہیں چاہتے کہ وہ جوتے پہنیں۔0-6 سال کی عمر میں، جب ان کے محراب عام طور پر نشوونما پاتے ہیں، ہم تجویز کرتے ہیں کہ بچے جب گھر میں ہوں تو فرش پر چلیں۔یہ ان کے محرابوں کی ترقی کے لیے زیادہ سازگار ہے۔
پوسٹ ٹائم: جون-20-2023